Checklist Mudança de Hábitos

Que bom te ver por aqui, preencher esse checklist é muito importante para nosso acompanhamento.

 

Avalie de 1 a 5 como foi o seu cumprimento das metas. Se possível, preencher esse checklist todos os dias durante o acompanhamento.

Desafie-se, você consegue!

Olá,

nome

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Planejamento AlimentarMuito ruimRuimMais ou menosBomMuito bomPlanejamento Alimentar

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Saúde Mental (tire um tempo para você)Muito ruimRuimMais ou menosBomMuito bomSaúde Mental (tire um tempo para você)

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Exercício FísicoMuito ruimRuimMais ou menosBomMuito bomExercício Físico

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Qualidade do sonoMuito ruimRuimMais ou menosBomMuito bomQualidade do sono

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Consumo de ÁguaMuito ruimRuimMais ou menosBomMuito bomConsumo de Água

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Esse é um checklist diário, se possível, preencha-o todos os dias durante o acompanhamento.

"O sucesso é a soma de pequenos esforços repetidos dia sim e no outro dia também."