Anderson Dantas Santos

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Data de envio:

23 de maio de 2021 17:46:09

Data de nascimento

Avatar 102

Informações sobre a Consulta:

Reduzir percentual de gordura

Razão da consulta:

Emagrecimento, Prática de exercício físico, Melhorar a qualidade da alimentação

Objetivo:

 

Patologias em Geral:

Problema de Saúde?

Não

Na sua família tem histórico de doenças nos rins?

Não

Não

Na sua família tem histórico de doenças no coração?

Não

Na sua família tem histórico de Pressão alta?

Não

Na sua família tem histórico de diabetes?

Na sua família tem histórico de câncer?

Não

Na sua família tem histórico de hipertireoidismo ou hipotireoidismo?

Não

 

Saúde em Geral:

Você utiliza algum tipo de medicamento? (Incluindo anticoncepcional)

Não

Creatina

Está utilizando algum tipo de suplementação? (Incluindo vitaminas)

Sim

Está praticando algum exercício físico?

Sim

Musculação 6x por semana + 20 minutos de aeróbico 6x por semana

Como está o seu sono? Dorme bem?

Sim

Seu intestino funciona corretamente? Vai ao banheiro todos os dias?

Sim

Como está suas fezes?

3

 
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Tem alguma intolerância ou alergia alimentar?

Não

Refeições:

Refeição 01 (horário)

Café da manhã (07h00) - 1 pão francês, 2 ovos fritos, 200g cuscuz

Refeição 02 (horário)

Pós-treino (10h00) - Vitamina: 2 bananas prata, 2 col. leite em pó desnatado, 15g amendoim, 3 col. aveia, 40g granola

Refeição 03 (horário)

Almoço (12h00) - 100g de carne, 200g arroz, 200g feijão, salada de vegetais

Refeição 04 (horário)

Lanche da tarde (16h00) - 2 bananas, 30g queijo coalho, 1 tapioca

Refeição 05 (horário)

Jantar (20h00) - 200g batata doce, 3 ovos cozidos, 30g whey

Refeição 06 (horário)

Liste todos os alimentos que você não come de jeito nenhum. (Qualquer alimento que você não goste)

Não consegui pensar em nenhum, gosto de quase tudo hahaha

Liste suas preferências alimentares, alimentos que você gosta e come todos os dias.

Pão francês, pão de forma integral, ovos, cuscuz, leite (em pó), amendoim, aveia, granola, carne de sol, arroz branco, feijão carioca, queijo coalho, tapioca, batata doce, vegetais (alface, tomate, pepino), frutas (abacate, abacaxi, banana, laranja, maçã)

 

Antropometria:

 

Qual seu peso? De preferência que você tenha se pesado recentemente. (Última semana)

Espaço não preenchido

Qual sua altura?

Espaço não preenchido

Qual a medida do seu abdome? Veja a foto de exemplo (Opcional)

Espaço não preenchido

Qual a medida da sua cintura? Veja a foto de exemplo (Opcional)

Espaço não preenchido

Qual a medida do seu braço? Veja a foto de exemplo (Opcional)

Espaço não preenchido

Na escala de 1 a 10, quanto você está disposta(o) a mudar?

10

Tem alguma dúvida? Coloque abaixo para comentarmos durante o atendimento.

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