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Artur Macedo Cirne de Simas

Data de envio:

6 de março de 2023 21:11:40

Data de nascimento

Avatar 102

Informações sobre a Consulta:

Desejo ter uma alimentação balanceada e otimizar meus ganhos da prática de exercício físico.

Razão da consulta:

Emagrecimento, Consumo adequado de água, Prática de exercício físico, Melhorar a qualidade da alimentação

Objetivo:

Âncora 1

Patologias em Geral:

Problema de Saúde?

Não

Na sua família tem histórico de doenças nos rins?

Sim

Não

Na sua família tem histórico de doenças no coração?

Sim

Na sua família tem histórico de Pressão alta?

Sim

Na sua família tem histórico de diabetes?

Na sua família tem histórico de câncer?

Sim

Na sua família tem histórico de hipertireoidismo ou hipotireoidismo?

Não

Âncora 2

Saúde em Geral:

Você utiliza algum tipo de medicamento? (Incluindo anticoncepcional)

Não

Whey protein

Está utilizando algum tipo de suplementação? (Incluindo vitaminas)

Sim

Está praticando algum exercício físico?

Sim

Academia - 4 vezes por semana (em média)

Como está o seu sono? Dorme bem?

As vezes

Seu intestino funciona corretamente? Vai ao banheiro todos os dias?

As vezes

Como está suas fezes?

3

Âncora 3
escala-bristol.jpg

Tem alguma intolerância ou alergia alimentar?

Não

Refeições:

Refeição 01 (horário)

Café da manhã: não faço essa refeição todos os dias. Depende muito do meu horário de sono do dia anterior. Se consigo dormir um pouco mais cedo, como algumas frutas, ovo e um copo de whey com água pela manhã. Se não conseguir dormir bem, não como nada de manhã.

Refeição 02 (horário)

Não faço lanches pela manhã.

Refeição 03 (horário)

O almoço varia entre esses 4 pratos:
- Purê de batata inglesa + peito de frango grelhado + arroz biro-biro (ou chips de batata doce)

- Feijão tropeiro + arroz + carne suína

- Frango à milanesa + espaguete com molho de tomate

- Arroz + feijão + salada + suco + alguma proteína (frango ou carne)

Os 3 primeiros são pedidos no ifood e o quarto prato eu como na casa do meu tio, quando possível.

Refeição 04 (horário)

Não é comum que eu lanche à tarde, mas, quando o faço, normalmente como frutas e um sanduíche.

Refeição 05 (horário)

O jantar varia entre:
- Purê de batata + frango + arroz biro-biro (ou chips de batata doce)

- Poke (arroz, manga, abacate, salmão, atum, camarão, chips de banana, cebolinha, cream cheese)

Refeição 06 (horário)

Liste todos os alimentos que você não come de jeito nenhum. (Qualquer alimento que você não goste)

Fígado e pequi.

Liste suas preferências alimentares, alimentos que você gosta e come todos os dias.

Arroz, feijão, carne, frango, frutas (banana, ameixa, peira, maçã, tangerina, etc.), purê de batata, salada.