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ILONA VIRNA DE AZEVEDO SILVA

84996664959

Data de envio:

3 de novembro de 2021 16:15:13

Data de nascimento

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Informações sobre a Consulta:

Emagrecimento e ganho de massa magra.

Razão da consulta:

Emagrecimento, Melhorar a qualidade da alimentação, Outros

Objetivo:

Âncora 1

Patologias em Geral:

Problema de Saúde?

Sim

Tenho hiperlipidemia familiar controlada. Faço acompanhamento com endócrino à 3 anos e uso de Rosuvastatina 20mg.

Na sua família tem histórico de doenças nos rins?

Não

Não

Na sua família tem histórico de doenças no coração?

Não

Na sua família tem histórico de Pressão alta?

Não

Na sua família tem histórico de diabetes?

Na sua família tem histórico de câncer?

Não

Na sua família tem histórico de hipertireoidismo ou hipotireoidismo?

Não

Âncora 2

Saúde em Geral:

Você utiliza algum tipo de medicamento? (Incluindo anticoncepcional)

Sim

Faço uso de Rosuvastatina 20mg e Drospirenona + Etinilestradiol (3mg+0,02mg). Faço uso de ambos a noite!

Whey, caféina, cromo, L-carnitina, sucupira e vitamina de A a Z.

Está utilizando algum tipo de suplementação? (Incluindo vitaminas)

Sim

Está praticando algum exercício físico?

Sim

Pratico geralmente 4 vezes na semana, e algumas vezes 5.

Como está o seu sono? Dorme bem?

Sim

Seu intestino funciona corretamente? Vai ao banheiro todos os dias?

As vezes

Como está suas fezes?

3

Âncora 3
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Tem alguma intolerância ou alergia alimentar?

Não

Não que eu saiba. Suspeito de lactose, mas não tenho certeza!

Refeições:

Refeição 01 (horário)

Acordo as 6h. Café da manhã (8:15) - Tapioca sem manteiga ou pão francês com um ovo; café com duas colheres de leite ninho.

Refeição 02 (horário)

Lanche (10:00) - fruta ou iogurte ou uma xícara de café com bolachinhas não fit ou um copo de suco verde que mãe de juju trás (com uma quantidade considerável de açucar) OBS.: isso quando lacho, pq acaba sendo tanta demanda que as vezes esqueço de comer.

Refeição 03 (horário)

Almoço (13:00) - feijão, arroz, salada e carne (frango, porco, linguiça, filé de peixe - como qualquer tipo de carne), as vezes tomo suco.

Refeição 04 (horário)

Lanche (16:00) - café com duas colheres de leite em pó com biscoito ou whey com leite ninho ou banana/maçã com pasta de amendoim.

Refeição 05 (horário)

Jantar (19:30/20:00) - sopa de costela ou cuscuz temperado com molho de salsicha (kkkk) ou uma crepioca gigante que minha sogra faz ou carne/frango com salada e batata doce; nos finais de semana eu chuto o balde na pizza, sanduiche, sorvetes e chocolate nesse horário.

Refeição 06 (horário)

​

Liste todos os alimentos que você não come de jeito nenhum. (Qualquer alimento que você não goste)

Não gosto de beterraba, ao não ser que ela seja ralada.

Liste suas preferências alimentares, alimentos que você gosta e come todos os dias.

Gosto de tapioca, pão, ovo, carne em geral, salada, feijão, frutas e sou louca por doce.