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Jordania Alyne Santos Marques

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Data de envio:

18 de outubro de 2021 19:39:16

Data de nascimento

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Informações sobre a Consulta:

Qualidade de vida

Razão da consulta:

Emagrecimento, Consumo adequado de água, Prática de exercício físico, Melhorar a qualidade da alimentação, Melhorar a qualidade do sono

Objetivo:

Âncora 1

Patologias em Geral:

Problema de Saúde?

Sim

Hérnia de disco no final da lombar
Menstruação desregular (não tenho o diagnostico medico de SOP), infelizmente, os médicos da saúde da família só querem mascarar com uso de anticoncepcional

Na sua família tem histórico de doenças nos rins?

Não

Sim

Na sua família tem histórico de doenças no coração?

Não

Na sua família tem histórico de Pressão alta?

Sim

Na sua família tem histórico de diabetes?

Na sua família tem histórico de câncer?

Sim

Na sua família tem histórico de hipertireoidismo ou hipotireoidismo?

Sim

Âncora 2

Saúde em Geral:

Você utiliza algum tipo de medicamento? (Incluindo anticoncepcional)

Não

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Está utilizando algum tipo de suplementação? (Incluindo vitaminas)

Não

Está praticando algum exercício físico?

Sim

faço Pilates duas vezes (50 minutos) na semana e caminho dois dias (30minutos em média)

Como está o seu sono? Dorme bem?

As vezes

Seu intestino funciona corretamente? Vai ao banheiro todos os dias?

Sim

Como está suas fezes?

3

Âncora 3
escala-bristol.jpg

Tem alguma intolerância ou alergia alimentar?

Não

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Refeições:

Refeição 01 (horário)

07:30 Uma fatia de pão integral ou pão francês com dois ovos mexidos e uma maça ou tapioca com frango e iogurte (geralmente natural) com granola ou chia
Obs.: não tomo café e nem refrigerantes, não gosto. Normalmente, tenho dificuldade de comer assim que acordo.

Refeição 02 (horário)

10h Maça/banana/mamão

Refeição 03 (horário)

12:00h Feijão, arroz, salada, legume e frango ou peixe frito
feijão, macarrão, farofa, salada, legume e carne ou fígado

Refeição 04 (horário)

16h Potinho de Iogurte grego ou
tapioca com queijo e suco

Refeição 05 (horário)

19:30h Cuscuz, ovos e vinagrete de tomate com coentro
macaxeira, salada, carne ou frango (grelhado ou cozido)

Refeição 06 (horário)

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Liste todos os alimentos que você não come de jeito nenhum. (Qualquer alimento que você não goste)

Abacate, café, maxixe, jaca, soja, graviola

Liste suas preferências alimentares, alimentos que você gosta e come todos os dias.

cuscuz, ovo, carne, suco, banana, laranja, maça, mamão, feijão, purê (de macaxeira amo), bata inglesa, cenoura, chuchu, rúcula, alface, repolho, couve, tomate, cebola, coentro, cebolinha, frango, batata doce, peixe, beterraba.