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Kauãnny Nicolly Lima da Silva

84996817160

Data de envio:

29 de agosto de 2022 21:06:42

Data de nascimento

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Informações sobre a Consulta:

Há 5 anos que faço academia, e não vejo tanta evolução. Tenho certeza que o problema está na minha alimentação,pois ela é essencial no ganho de massa muscular.Pretendo ganhar massa, gostaria de focar no processo da hipertrofia,de massa muscular, porém ultimamente engordei principalmente na barriga, e na parte inferior ao invés de músculos estou com gordura

Razão da consulta:

Prática de exercício físico, Melhorar a qualidade da alimentação, Outros

Objetivo:

Âncora 1

Patologias em Geral:

Problema de Saúde?

Não

Na sua família tem histórico de doenças nos rins?

Sim

Sim

Na sua família tem histórico de doenças no coração?

Não

Na sua família tem histórico de Pressão alta?

Sim

Na sua família tem histórico de diabetes?

Na sua família tem histórico de câncer?

Não

Na sua família tem histórico de hipertireoidismo ou hipotireoidismo?

Não

Âncora 2

Saúde em Geral:

Você utiliza algum tipo de medicamento? (Incluindo anticoncepcional)

Sim

Anticoncepcional as 20:00

Tomo whey proteín e creatina

Está utilizando algum tipo de suplementação? (Incluindo vitaminas)

Sim

Está praticando algum exercício físico?

Sim

Academia

Como está o seu sono? Dorme bem?

As vezes

Seu intestino funciona corretamente? Vai ao banheiro todos os dias?

As vezes

Como está suas fezes?

3

Âncora 3
escala-bristol.jpg

Tem alguma intolerância ou alergia alimentar?

Não

Refeições:

Refeição 01 (horário)

Depende muito, as vezes tapioca com ovo e café, pão com carne muida e café, pão com ovo, bolacha…

Refeição 02 (horário)

Dificilmente lancho pela manhã

Refeição 03 (horário)

Feijão, arroz refogado, salada,macarrão (as vezes), frango, suco (as vezes). A mistura depende muito, carne, filé de peixe, fígado de boi,linguiça, mas os acompanhamentos são os mesmos

Refeição 04 (horário)

Orelha de vovó com café, pão, bolacha…

Refeição 05 (horário)

Cuscuz temperado com molho de salsicha. Cuscuz com calabresa…

Refeição 06 (horário)

Liste todos os alimentos que você não come de jeito nenhum. (Qualquer alimento que você não goste)

Mamão,melão, beterraba

Liste suas preferências alimentares, alimentos que você gosta e come todos os dias.

Gosto muito de frango, carne,salada, crepioca com algum recheio..