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Larissa Maria Rodrigues Arauo

84996251243

Data de envio:

25 de agosto de 2021 19:45:54

Data de nascimento

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Informações sobre a Consulta:

Um melhor direcionamento para mudar os meus hábitos e consequentemente chegar ao meu peso ideal

Razão da consulta:

Emagrecimento, Consumo adequado de água, Prática de exercício físico, Melhorar a qualidade da alimentação, Melhorar a qualidade do sono

Objetivo:

Âncora 1

Patologias em Geral:

Problema de Saúde?

Não

Não tenho, porém já quero prevenir 😅

Na sua família tem histórico de doenças nos rins?

Não

Sim

Na sua família tem histórico de doenças no coração?

Sim

Na sua família tem histórico de Pressão alta?

Sim

Na sua família tem histórico de diabetes?

Na sua família tem histórico de câncer?

Não

Na sua família tem histórico de hipertireoidismo ou hipotireoidismo?

Não

Âncora 2

Saúde em Geral:

Você utiliza algum tipo de medicamento? (Incluindo anticoncepcional)

Não

Não, mas parei recentemente

Vit C e quando estou treinando gosto de tomar termo, creatina ou whey

Está utilizando algum tipo de suplementação? (Incluindo vitaminas)

Sim

Está praticando algum exercício físico?

Sim

Eu gosto de exercícios físicos, porém não estou tendo uma regularidade, devido falta de organização e preguiça. Gosto de praticar ultimamente musculação, ciclismo e handebol. Se eu conseguir 3x na semana, já me sinto satisfeita e orgulhosa rsrs

Como está o seu sono? Dorme bem?

As vezes

Seu intestino funciona corretamente? Vai ao banheiro todos os dias?

As vezes

Como está suas fezes?

3

Âncora 3
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Tem alguma intolerância ou alergia alimentar?

Não

​

Refeições:

Refeição 01 (horário)

Café da manhã 7h30 - Tapioca ou pão com ovo mexido/queijo de manteiga ou coalho, bolo, bolacha... e um gole de café com adoçante.

Refeição 02 (horário)

Não costumo fazer lanche pela manhã pois fico trabalhando, mas quando acontece e organizo, gosto de comer uma fruta, como mamão, melão, banana ou vitamina/iogurte natural com frutas...

Refeição 03 (horário)

Almoço (não tenho hora certa) - Feijão, arroz solto/leite, frango, peixe, linguiça, salada crua ou cozida e vez ou outra farofa. Acompanhado de uma fruta como melancia, abacaxi ou tangerina

Refeição 04 (horário)

Lanche 16h - também não tenho muito o costume de lanchar por mim, mas quase todos os dias me trazem salgado kkkk Mas se não, só como a noite

Refeição 05 (horário)

Janta - tapioca, pão, arroz, macarrão, carne (assada ou moída) e de vez em quando crepioca com frango... ou como muita besteira kkk como sanduíche, pastel e açaí

Refeição 06 (horário)

​

Liste todos os alimentos que você não come de jeito nenhum. (Qualquer alimento que você não goste)

Fígado e as vezes enjoo de ovo

Liste suas preferências alimentares, alimentos que você gosta e come todos os dias.

Tapioca, feijão e arroz