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Marco Antonio Silva e Araújo

84981751989

Data de envio:

27 de agosto de 2022 00:20:59

Data de nascimento

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Informações sobre a Consulta:

Alimentação saudável e perda de peso.

Razão da consulta:

Emagrecimento, Prática de exercício físico, Melhorar a qualidade da alimentação, Melhorar a qualidade do sono

Objetivo:

Âncora 1

Patologias em Geral:

Problema de Saúde?

Sim

Intolerância à lactose, vesícula removida e transtorno de ansiedade/depressão.

Na sua família tem histórico de doenças nos rins?

Não

Sim

Na sua família tem histórico de doenças no coração?

Sim

Na sua família tem histórico de Pressão alta?

Sim

Na sua família tem histórico de diabetes?

Na sua família tem histórico de câncer?

Sim

Na sua família tem histórico de hipertireoidismo ou hipotireoidismo?

Não

Âncora 2

Saúde em Geral:

Você utiliza algum tipo de medicamento? (Incluindo anticoncepcional)

Sim

Sertralina

Melatonina.

Está utilizando algum tipo de suplementação? (Incluindo vitaminas)

Sim

Está praticando algum exercício físico?

Sim

Em média 3 vezes por semana, costumo correr, bicicleta e musculação.

Como está o seu sono? Dorme bem?

Sim

Seu intestino funciona corretamente? Vai ao banheiro todos os dias?

Sim

Como está suas fezes?

4

Âncora 3
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Tem alguma intolerância ou alergia alimentar?

Sim

Intolerância à lactose.

Refeições:

Refeição 01 (horário)

Café da manhã 06:45, pão com margarina e um copo de leite com Nescau.

Refeição 02 (horário)

12:00h almoço. Macarrão, arroz, feijão (pode ser preto, carioca ou verde), salada com alface, cebola e tomate e algum tipo de carne (frango, boi ou peixe). Nos finais de semana geralmente adiciono farofa e batata-doce, já que como de marmita. No entanto pode haver outras variedades, caso esteja com visita em casa ou minha esposa cozinhe algo diferente. Nestes casos costuma ser lasanha, arroz, macarrão e peixe, dentre outros. Também consumo frutas ou suco enquanto como ou após finalizar o prato principal.

Refeição 03 (horário)

16:00h lanche. Geralmente granola com alguma fruta ou iogurte. Em algumas épocas posso comer um pacote de biscoito de chocolate. Posso também lanchar frutas, como maçãs, melancia, banana e tangerina.

Refeição 04 (horário)

20:00h jantar. Pode ser duas torradas com um copo de leite com Nescau, ou algo que tenha restado do almoço, como arroz, feijão, macarrão e carne. Também costumo comer fora (seja fazendo pedido ou indo ao local): filé com fritas, cachorro quente, hambúrguer e pizza.

Refeição 05 (horário)

Dificilmente como antes de dormir, quando ocorre é entre 21:30 e 23:00h, costuma ser uma fruta: melancia, banana, maçã, tangerina, etc.

Refeição 06 (horário)

​

Liste todos os alimentos que você não come de jeito nenhum. (Qualquer alimento que você não goste)

Fígado e café.

Liste suas preferências alimentares, alimentos que você gosta e come todos os dias.

Doces, principalmente os de chocolate: barra de chocolate, leite com Nescau, biscoitos de chocolate, bolo de chocolate, brigadeiro. Também gosto de açaí com banana, granola, amendoim e ovomaltine.