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Vinícius José Fagundes Serrano da Costa

83996368228

Data de envio:

4 de janeiro de 2022 23:25:36

Data de nascimento

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Informações sobre a Consulta:

Emagrecer e ganhar massa muscular

Razão da consulta:

Emagrecimento, Consumo adequado de água, Prática de exercício físico, Melhorar a qualidade da alimentação, Melhorar a qualidade do sono, Outros

Objetivo:

Âncora 1

Patologias em Geral:

Problema de Saúde?

Não

Na sua família tem histórico de doenças nos rins?

Não

Não

Na sua família tem histórico de doenças no coração?

Não

Na sua família tem histórico de Pressão alta?

Não

Na sua família tem histórico de diabetes?

Na sua família tem histórico de câncer?

Sim

Na sua família tem histórico de hipertireoidismo ou hipotireoidismo?

Não

Âncora 2

Saúde em Geral:

Você utiliza algum tipo de medicamento? (Incluindo anticoncepcional)

Sim

Donaren

Está utilizando algum tipo de suplementação? (Incluindo vitaminas)

Não

Está praticando algum exercício físico?

Sim

Abdominais, flexões, pular corda, 3 vezes na semana

Como está o seu sono? Dorme bem?

Sim

Seu intestino funciona corretamente? Vai ao banheiro todos os dias?

Sim

Como está suas fezes?

2

Âncora 3
escala-bristol.jpg

Tem alguma intolerância ou alergia alimentar?

Não

Refeições:

Refeição 01 (horário)

Café da manhã (7:00) - Banana com mel, copo de leite com nescau, pão com queijo ou pão com ovos fritos

Refeição 02 (horário)

Lanche ( 9:00 ) De terça a sexta não como nada, nas segundas-feira Suco de fruta e banana

Refeição 03 (horário)

Almoço (14:00) De terça a sexta: Carne ou frango, legumes, feijão e arroz, às vezes tomo suco de frutas durante às refeições
Almoço ( 12:00 ) Nas segundas-feira com as mesmas informações acima

Refeição 04 (horário)

Lanche (15:30) Banana com pasta de amendoim e copo de leite

Refeição 05 (horário)

Janta (18:00) Sopa de legumes ou carne, carne ou ovos, pão com café com leite ou leite com nescau

Refeição 06 (horário)

Liste todos os alimentos que você não come de jeito nenhum. (Qualquer alimento que você não goste)

Carne de bode e carne guisada de pirão

Liste suas preferências alimentares, alimentos que você gosta e come todos os dias.

Banana, mel, suco de frutas, arroz e feijão