Laize

Emagrecimento, Melhorar hábitos

Objetivos:

Faz exercícios?

Sim

Qual exercício?

Funcional e zumba

Quantas refeições?

5 Principais problemas

Gostar muito de doce.
Ansiedade também me faz querer comer um pouco a mais...

Rotina descrita:

Acordo as 7:30 tomo café as 8:00 como tapioca com ovos, mamão com aveia e café.

Almoço 12:00 feijão, arroz, salada( as vezes) e alguma proteina.

Lancho as 16:00 hs
Uma fruta, ou iogurte....

Jantar 20:00 cuscuz, com ovos , legumes e café.

Informações Extra:

Funcional :segunda
Quarta
Zumba :quinta