Rafaela Costa

Manutenção Corporal, Outros

Objetivos:

Faz exercícios?

Sim

Qual exercício?

Pedal, musculação algumas vezes

Quantas refeições?

5 Principais problemas

Até consigo me alimentar com qualidade, porém, o maior problema está na rotina de treino que não consigo seguir por muito tempo. Falta de foco mesmo. Sou preguiçosa, mas quero um corpo turbinado. O que faço, nutriiiiii?

Rotina descrita:

Acordo as 7, tomo café, é a refeição que mais gosto.
Almoço as 12/13hs, como bem.
Lancho a 16
Janto as 20hs, horário que sinto mais vontade de comer besteira.
Na ceia ou eu tomo um chá ou saio comendo doce desgovernadamente