Waynne

Emagrecimento, Melhorar hábitos

Objetivos:

Faz exercícios?

Sim

Qual exercício?

Caminhada, subo bastantes degraus durante o dia

Quantas refeições?

5 Principais problemas

Metabolismo lento, hormônios descontrolados

Rotina descrita:

Acordo as 5h20 parabpreparsr a alimentação, tomo café as 6h30 e vou trabalhar. Volto as 11h30 para esquentar comida, tomo banho e 12h15 almoço, arrumo a cozinha e descanso um pouco. As 13h30 volto para trabalhar até as 17h. Venho para casa faço o jantar, tomo banho janto, organizo a cozinha e vou deitar. Só durmo após as 22h.